Buena Vida

Elimina el estrés de tu vida

Estos tips te ayudarán a sobrellevar tu día a día

Vanessa Félix
Por Vanessa Félix
  • Vive la vida, que el estrés no se apodere de tí. (Instagram)

    Vive la vida, que el estrés no se apodere de tí. (Instagram)

Seguramente te ha pasado una de estas situaciones. Lo importante es reconocerlo y después manos a la obra. 

Para que el estrés no te arruine tu día, a continuación te comparto estos sencillos tips:

1. Escribe.

Compra un diario y comienza a escribir tus pensamientos. Plasma todo lo que sientes en papel, en especial las cosas que te molestan, puede ayudarte a sacar tensión. Así podrás ver las cosas desde otro ángulo.

 

Look what just arrived at the @girlswritenow offices! #gwn #anthology

Una foto publicada por Girls Write Now (@girlswritenow) el

2. Ve una película.

Elige una cinta que te haga reír o te hagan sentir mejor contigo misma.

3. Socializa.

Sal con tu familia o amig@s, mézclate con personas que te den un sentido de propósito y pertenencia.

 

@angelcandices @peaceloveshea & @carolinevreeland getting their Bombshell on. Don't forget: #BombshellsDay is May 2! ��

Una foto publicada por Victoria's Secret (@victoriassecret) el

Disfruta los momentos con tus seres queridos. 

4. Duerme bien.

Tener suficientes horas de sueño es esencial para mantenerte saludable y fuerte, además, te ayuda a solucionar situaciones estresantes de una mejor manera.

Si no concibes el sueño, date una ducha con agua caliente.

5. Ejercítate.

Correr, estirarte o tomar clases de box, son actividades que te ayudan a sacar el estrés y mejorar tu carácter. Así que pornte en forma. ;) 

 

Eyes on the prize. #TrainLikeAnAngel ���� @victoriassecretsport #regram

Una foto publicada por Victoria's Secret (@victoriassecret) el

6. Come chocolate oscuro.

Sí, leíste bien. El chocolate es un potente productor de endorfina. Contiene más de 300 componentes diferentes, incluyendo anandamida, una sustancia química que imita los efectos de la marihuana en el cerebro, y la teobromina, un estimulante suave. Mmmm que rico. 

7. Tomar el sol.

El estrés puede ser detonado si el cuerpo no sabe que hora es. Si expones tu retina a la luz del sol, esto resetea el ritmo en tu cerebro para que no genere estrés.

 

A little fringe goes a long way. Shop this new LBB soon! @angelcandices #OwnTheSummer ��

Una foto publicada por Victoria's Secret (@victoriassecret) el

¡Un poco de calor no le haca mal a nadie!.

8. Llama a un amigo.

A veces sólo necesitas alguien que te escuche. Platicarlo con alguien te ayudará a relajarte y ver las cosas desde otra perspectiva.

 

So cool! Dial-A-Poem at @scholasticinc!

Una foto publicada por Girls Write Now (@girlswritenow) el

9. Cierra los ojos.

Simple pero efectivo. Cerrar los ojos y respirar de manera profunda puede hacer maravillas en un día estresante.

Si no tienes tiempo para practicar yoga esto te ayudará a relajar mente y cuerpo.


Sigue a SoyCarmín en
y en

Comentarios