Buena Vida

¡Consigue hermosos glúteos en 30 días!

Checa cómo obtener estos resultados:

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Mantén una dieta saludable (Foto:buenhumor.net)

    Mantén una dieta saludable (Foto:buenhumor.net)

Aquí te mostramos un desafió de 30 días en el cual te aseguramos que si cumples al pie de la letra las instrucciones del día a día puedes lograr esos glúteos levantados que tanto has deseado.

Sentadillas (Foto:sportadictos.com)

 

Toma nota ⬇⬇⬇

Días 1-3: Primer día 50 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 4: Descanso.

Días 5-7: 70 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 8: Descanso.

Días 9-11: 100 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 12: Descanso.

Días 13-15: 130 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 16: Descanso.

Días 17-19: 150 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 20: Descanso.

Días 21-23: 180 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 24: Descanso.

Días 25-27: 220 sentadillas, y aumentar cada día 5 sentadillas.

Día 28: Descanso.

Día 29: 240 sentadillas.

Día 30: 250 sentadillas.

¿Cómo hacer bien las sentadillas? Checa el video ↓↓↓

 

 

¿Harás el reto?

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