Buena Vida

Conoce la dieta que hace lucir increíble a Gali

¡Este es el plan alimenticio que mantiene la conductora para lograr un cuerpo de envidia!

Martha Gastelum
Por Martha Gastelum
  • Dieta de Galilea. Foto: Instagram/ Galilea Montijo

    Dieta de Galilea. Foto: Instagram/ Galilea Montijo

Chicas, ya casi llegan las vacaciones de Semana Santa y estoy muy segura de que todas nos estamos preparando para lucir un cuerpo espectacular. Por eso y porque aún estamos a tiempo para empezar a poner un stop a esos malos hábitos, decidí investigar la dieta de la conductora más trendy del momento: Galilea Montijo.

¿Quieres conocerla?

Gali en su blog, comparte con mucho gusto su plan de alimentación actual, Ella aconseja seguirlo al pie del cañón, sin olvidarse del ejercicio y tomar mucha agua.

¿Están listas para comenzarlo? Échenle ganas y no olviden comentar qué tal les ha funcionado. ¡Si se puede!

¿Te gustaría tener un cuerpo como el de Galilea?

 

Aquí #ellookdehoy gracias @hildacalderonmx "Per la mama piú Bella Del mondo" ����

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DESAYUNO

Elige una de las siguientes opciones para desayunar:

90 grs. Queso asado con verduras.

4 Claras al gusto, más 1 huevo con jamón de pechuga de pavo. O bien, 4 claras con chorizo de pavo o con algunas verduras.

4 rollos de pavo rellenos de alguna verdura. Y disfruta de 1 taza de café o té.

 

Escondes tus curvas? Entra a mi página www.galileamontijo.tv #arribalaslatinas #poderLatino

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COLACIÓN

Una dosis pequeña de alimentos entre comidas, elige una de estas opciones:

1 Malteada con proteína (que no contenga carbohidratos ni azúcares).

4 rollos de jamón con queso.

Un poco de estas verduras: Pepino, apio, jícama o zanahoria.

Alguna de estas semillas: 10 almendras, 5 nueces, 20 pistaches, 10 semillas de girasol o 20 pepitas.

 

Trabajando con mi @raularaiza65

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¿Te gusta la dieta de Gali?

 

COMIDA

*Utiliza aceite de oliva o vinagres libres para cocinar.

1 plato de sopa de verduras.

Elige 150 grs. De alguna de estas proteínas: Pollo, pescado, pavo o queso.

Una porción de ensalada o verduras verdes. ¡Evita comer papa, elote, betabel y zanahoria!

Y solamente 2 veces por semana acompaña tu comida con alguna de las siguientes opciones:

½ Taza de arroz (salvaje, integral).

1 Taza de pasta.

2 Tostadas o tortillas.

1 Rebanada de pan árabe.

1 Taza de frijol.

4 Tazas de lenteja.

Taza de edamanes.

 

 

Domingo!!!! ☀️☀️☀️☀️ #LosAmo #Enamorada❤️❤️❤️❤️@reinaiglesias #Alexis #Claudio #Mateo

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COLACIÓN

A media tarde, disfruta de alguna de estas colaciones para calmar tus antojos:

Elige alguna de estas porciones de fruta: 1 manzana, ½ toronja, ½ taza de fresas, berries (1 fruta).

4 rollos de jamón de pechuga de pavo.

Un poco de estas verduras: Pepino, apio, jícama o zanahoria.

Alguna de estas semillas: 10 almendras, 5 nueces, 20 pistaches, 10 semillas de girasol o 20 pepitas.

 

Gracias @marieclaire_la por invitarme #prixdelamode ����

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CENA

Para terminar tu día, elige una de estas opciones:

Ensalada de atún con pavo y queso (panela, eta o cabra), y 150 grs. De carne de pollo, pescado, pavo o queso.

2 huevos (al gusto) con ensalada o verduras libres.

 

Buenos días mundo!!!!☀️☀️☀️

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¿Te parece estricta la dieta de Galilea?

 

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