Buena Vida

8 Alimentos que te harán más feliz la vida

Conócelos y agrégalos a tu dieta diraia.

Karen Beltrán
Por Karen Beltrán
 

¿Sabías que la comida que ingieres influye directamente en tu estado de humor? Diversos estudios revelan que una combinación de hormonas que se estimulan a través del consumo de alimentos determina tu bienestar, pero ¿sabes cuáles alimentos te generan felicidad? Nosotras te lo decimos.

 

Plátano
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que es un neurotransmisor que nos hace sentir bien.

 

Moras
Ya te hemos hablado de los beneficios de moras, y además de ser deliciosas, ayudan a reducir la inflamación y te hacen sentir feliz.

Café
Ahora tendrás otro pretexto para tomar café porque se ha demostrado que el riesgo de depresión se disminuye al consumir esta bebida.

 

Chocolate Oscuro                                                                                                                         Al ser una buena fuente de antioxidantes, los chocolates oscuros se convierten en nuestra comida de la felicidad favorita, además de tener otras ventajas como reducir el estrés y tener un delicioso sabor.

 

 

Cerezas                                                                                                                                         Investigaciones aseguran que las cerezas son una aspirna natural anthocyanin que estimula la felicidad de la gente.

 

Zanahoria                                                                                                                                   Un estudio en nutrición destaca que la carencia en biotina favorece la fátiga y a la depresión, así que aumenta la ingesta de este verdura y serás más feliz. 

 

Piña                                                                                                                                             Es un estimulante de malestar físico, es rica vitaminas y minerales, así como en compuestos que estimulan la producción de seretonina, dando como resultado un buen estado de ánimo.

 

Manzanas
Las manzanas producen un efecto relajante que aumenta la felicidad, al comer dos manzanas al día mejores tu rendimientos físico y mental.

 

 


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