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5 pasos para acabar con el dolor de cabeza

¡Cuída tu salud!

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Protege tu salud (http:mujersinstop.com)

    Protege tu salud (http:mujersinstop.com)

Uno de los factores que más incide en las migrañas y cefaleas es la acumulación interna de toxinas, por lo que realizar un par de detoxificaciones suaves al año ayuda a nuestro organismo a eliminar los residuos que provocan estos molestos dolores que merman notablemente nuestra calidad de vida.

¿Padeces constantemente de dolores de cabeza?

Estas son las causas más comunes que pueden provocar dolores recurrentes de cabeza de menor o mayor intensidad:

- Herencia: una gran mayoría de pacientes migrañosos tienen padres o hermanos con migraña. Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña (migraña hemipléjica familiar) ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.

- Edad: existe migraña en la infancia; aunque es menos frecuente. A estas edades la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres.

- Estrés: Es independiente del tipo de estrés y de los factores que lo desencadenan.

Mejora tu estilo de vida (Foto:teletica.com)

 

- Alimentos: chocolate, cacao, vainilla, plátano, frutos secos, cítricos, aditivos de comidas basura, salchichas, quesos fermentados, picantes (alimentos que contengan sustancias con tiramina, glutamato monosódico).

- Alcohol: independientemente del tipo, sin embargo, los vinos tintos que contienen taninos suelen desencadenar migraña con mayor frecuencia.

- Cambios hormonales: la incidencia de la migraña se dispara en las mujeres tras la aparición de la menstruación. Suele empeorar con la ovulación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación.

- Cambios climáticos: no existe un patrón climatológico para la migraña.

- Falta o exceso de sueño.

 

¿Acostumbras tener estos hábitos en tu vida diaria?

 

Aquí te dejamos 5 pasos para prevenir los dolores de cabeza y un interesante vídeo sobre cómo erradicar y prevenir esos terribles dolores a través de la alimentación: 

1. Evitar la leche y sus derivados (sobre todo el queso)

2. Evitar carnes rojas y embutidos, ya que son muy estresantes para el hígado

3.No abusar de antiinflamatorios químicos, ya que resuelven el síntoma pero no la causa del dolor ( En su lugar pueden usarse Mamberry +  Global Detox que con sus acción sinérgica detoxificante desinflama y elimina toxinas internas)

4. Reducir el ingesta de café

5. Tratar de realizar más comidas al día pero menos copiosas. Las digestiones de “grandes comilonas” pueden generar hinchazón y dolor.

Cambia tu alimentación (Foto:onmeda.de)

 

¿Cómo prevenir estos dolores cambiando nuestros hábitos diarios?  → Estas son algunas recomendaciones:

- Tratar de llevar una vida ordenada.

- Realizar ejercicio físico de manera habitual.

- Tener unos hábitos de alimentación saludables, tomando más frutas y verduras y evitando las grasas.

- Evitar el alcohol y el tabaco.

- Evitar abusos de medicación o cafeína.

- Solicitar ayuda ante síntomas depresivos, que pueden ser un desencadenante del dolor o de su agravamiento.

- Acudir al neurólogo frente a cualquier tipo de dolor inesperado.

 

 

 

Y tú, ¿cuidas lo que comes?

 

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