Buena Vida

¡5 cosas que causan inflamación a tu vientre!

‘Renueva tu hábito alimenticio y mejora tu salud’

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Cuida tu alimentación (Foto:amazonaws.com)

    Cuida tu alimentación (Foto:amazonaws.com)

Si te sucede que en las mañanas tu vientre luce plano y con el paso de apenas unas horas, vas notando cómo se inflama a tal punto que la ropa te puede quedar más ajustada de lo normal, es posible que tengas aire atrapado como consecuencia de los malos hábitos alimenticios y el consumo de ciertos alimentos que te causan intolerancias e irritaciones.

Modera tu alimentación (Foto:i.huffpost.com)

 

¿Consideras que tienes buena alimentación?

No prestar atención a lo que comes

Si tu vientre se inflama normalmente por ingerir cualquier alimento, es posible que hayas desarrollado un tipo de intolerancia alimenticia. Por ejemplo, las personas que sufren de intolerancia al trigo no pueden digerir el gluten y, como consecuencia, tienen problemas digestivos que incluyen la inflamación del tu vientre.

Te recomendamos: Visitar al médico especialista y solicitar una prueba de sensibilidad a los alimentos. Si resulta positiva, es importante modificar la dieta y evitar estos alimentos. También debes de tomar en cuenta los horarios de comida (no malpasarte).

Abuso de alimentos procesados

La mayoría de los alimentos procesados son ricos en sodio y otras sustancias que no le aportan ningún beneficio a tu vientre. El sodio es una de las principales causas de retención de líquidos en el cuerpo, que es otra de las razones por las que se inflama el vientre.

Te recomendamos: optar por los alimentos naturales y hechos en casa. Consumir más frutas, verduras y cereales integrales, que son mucho más bajos en sodio o simplemente libres.

Comer demasiado rápido

Es muy importante comer con moderación y masticar bien los alimentos, ya que las prisas pueden hacer que traguemos aire sin darnos cuenta, lo que también causa inflamación en el vientre.

Te recomendamos: masticar bien los alimentos y comer despacio para tener una mejor digestión y evitar acumulación de aire en el vientre.

Consumir demasiadas bebidas con gas

Las bebidas gaseosas no tienen ningún aporte nutricional. Contienen sustancias que inflaman el vientre y causan varios problemas digestivos.

Consejos: evita el consumo de bebidas gaseosas y opta por consumir más agua y zumos naturales.

Comer antes de acostarse

Comer antes de ir a dormir es una costumbre que puede causar pesadez en el cuerpo e inflamación en el organismo. Este hábito es un obstáculo para la buena digestión y puede provocar problemas como el estreñimiento.

Te recomendamos: comer unas 3 horas antes de ir a dormir, en caso de no tener más opción, tomar solamente una porción de fruta o yogur.

Si sabes que tienes al menos uno de estos hábitos alimenticios, estás afectando directamente a tu organismo, lo que te provoca esa insoportable inflamación, ¡cuida tu alimentación!

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