Buena Vida

¡5 bebidas mejores que el café!

Sustituye tu bebida mañanera por algo más saludable

Grecia Meza
Por Grecia Meza
  • Mantente saludable (Foto:telemundo.com)

    Mantente saludable (Foto:telemundo.com)

Siempre existió la duda si el café hace daño o no a la salud. Existen varios mitos que pueden llegar a engañarnos, pero la principal respuesta a esta gran incógnita creo que ya la sabemos, todo depende de la cantidad y de la tolerancia de su consumo.

La mayoría de estudios que se han realizado sobre este tema, indicaron que el consumo moderado de café, hasta 3 tazas al día, no hace daño y puede, incluso, tener algunos efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, hay muchas personas que se vuelven adictas a esta bebida, asi como hay personas a las que no les sienta bien beber café por razones salud.

Para que no tengas problemas de salud por beber tanto café, te mostramos 5 bebidas alternativas súper saludables y estimulantes con las que puedes sustituir ese cafecito mañanero:

Chocolate caliente o frío y jugo de naranja

El chocolate tiene muchos beneficios para la salud, además nos mantiene alerta, más despiertos y favorece el aprendizaje. Disminuye los riesgos de un accidente cerebrovascular, fortalece nuestro corazón, sientes saciedad (asi que no comerás tanto) y como es tan rico en antioxidantes, tu piel se verá beneficiada.

Y si además de esto le agregas jugo de naranja, potencias toda su capacidad regenerativa :)

Chocolate con naranja (Foto:recetas.com)

 

¿Cómo prepararlo?

Exprime media naranja y ralla un poco de su corteza. Haz el chocolate (sin leche) y agrega la naranja. Si quieres puedes agregar un poquito de miel o de azúcar. Sólo toma en cuenta que el chocolate debe tener un porcentaje superior al 70 % de cacao para que de verdad sea saludable.

Té de jengibre

El jengibre te ofrece un efecto estimulante prolongado, mucho más que el del café. De hecho, si lo bebes con frecuencia, tu capacidad de concentración aumentará como por arte de magia. Es una raíz de sabor espectacular y ligeramente picante, muy común en las cocinas asiáticas.

Mantiene la mente despejada y te ayuda a enfocarte así que para los estudiantes esta bebida es genial, pues es capaz de eliminar el cansancio. Además tiene un efecto termogénico en el cuerpo, lo cual significa que posee capacidad de generar calor en el organismo ayudando a tus células.

Té de jengibre (Foto:tlvz.com)

 

¿Cómo prepararlo?

Para preparar el té, toma unos dos o tres centímetros de una raíz de jengibre y la lavas muy bien (si quieres le puedes quitar la cascara), y a continuación la colocas en una tetera con agua hirviendo, deja reposar unos pocos minutos y ya, está listo.

Si quieres darle un sabor aún más exótico, agrégale unas hojitas de menta y endúlzalo con miel o con stevia.

Té de ginseng

A este té, se le atribuyen multitud de beneficios y es utilizada por la medicina tradicional china desde tiempos inmemoriales, ya que puede aumentar el rendimiento físico y mental, activar tu sistema inmunológico, retardar el envejecimiento celular, proteger tu sistema cardiovascular, incrementar el nivel de insulina, prevenir úlceras causadas por estrés, y hasta combatir la disfunción eréctil o la eyaculación precoz. También mejora la depresión y la memoria.

Como bebida resulta un extraordinario energizante. Puedes comprarlo en las tiendas naturistas y hacer el té según las instrucciones.

Té de ginseng (Foto:eresradio.net)

 

¿Cómo prepararlo?

Comprar las raíces y hacer un té semejante al de jengibre. Endulza con canela, miel o stevia, que siempre son más saludables que el azúcar.

Miel con limón

El limón es una extraordinaria fruta llena de cosas buenas para la salud. En primer lugar, la vitamina C lo convierte en un poderoso aliado de la eterna juventud, ya que por ser alcalina ayuda a mantener tu piel tersa, joven, radiante y limpia, porque elimina las bacterias que causan el acné. Además, es antibacteriano, antiviral y estimulante del sistema inmune.

Por otra parte, la miel, entre sus muchos de sus beneficios, tenemos que alivia la tos, mejora la memoria, mejora los problemas de caspa y de alergias, es súper nutritiva, cura heridas, metaboliza el alcohol y… ¡es una gran fuente de energía! 

Miel con limón (Foto:saludcasera.com)

 

¿Cómo prepararlo?

En un vaso de agua tibia agrega dos rodajas de limón y una cucharadita de miel. Puedes también exprimir un limón completo. Es mejor beberlo en ayunas, tu peso lo agradecerá.

Té verde

El té verde es mucho más conocido en Occidente y es tan bueno como las variantes azules, rojas o blancas. Sus principales propiedades tienen que ver con su capacidad antioxidante, anticancerígena, antiestrés, anticaries.

Tiene un efecto estimulante y energizante por la cafeína que contiene, al igual que el café, aunque con un efecto más retardado.

Té verde (Foto:mdzol.com)

 

¿Cómo prepararlo?

Es muy bueno para el corazón y también para adelgazar. Le agregas limón y miel y es toda una exquisitez.

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