Buena Vida

4 hábitos tan malos como fumar

Protege tu salud con un estilo de vida saludable

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Adiós a los malos hábitos. Foto: s.yimg.com

    Adiós a los malos hábitos. Foto: s.yimg.com

Sin duda fumar es un mal hábito que deteriora nuestra salud día con día, sin embargo existen otras acciones que ponen tu salud más en riesgo que fumar, si quieres saber de que se trata, continúa leyendo que es lo que te puede causar graves problemas a tu salud.

Y tú...¿tienes malos hábitos?

1. Estar sentado todo el día 

Aunque acudas al gimnasio con cierta regularidad, está demostrado que si pasas el resto del día trabajando sentado, eso representará un peligro para la salud. Se relaciona con varios tipos de tumores, entre ellos el de mama, colon, próstata y pulmón.  

2. Comer queso y carne roja en exceso

La proteína animal es rica en IGF-1, una hormona de crecimiento que puede contribuir al desarrollo de células tumorales. Un estudio de la Universidad de Southern California publicado en la revista 'Cell Metabolism' demostró que las personas que llevan una dieta rica en proteína animal tienen cuatro veces más probabilidades de morir de cáncer que las personas que tenían una dieta más baja en proteína animal.  

3. Broncearse con rayos UVA

Un estudio publicado en el Journal of the America Medical Association estima que los bronceados de cabina causan casi 420.000 casos de cáncer de piel cada año solo en Estados Unidos. El tabaco ocasiona 226.000 casos de cáncer de pulmón. Es mucho más saludable comer más tomates y zanahorias para adquirir un buen tono de piel, tal como sugiere un estudio publicado en la revista 'Evolution and Human Behavior'.  

4. No dormir lo suficiente

La falta crónica de sueño eleva la tensión arterial y se relaciona con un incremento de los infartos, los ictus y la obesidad. Un estudio demostró que no dormir al menos seis o siete horas diarias eleva el riesgo de mortalidad a niveles similares al de los fumadores. Además, un sueño de poca calidad, de esos en los que aunque no te despiertes del todo no consigues completar un ciclo de sueño profundo, puede estimular el desarrollo de tumores. 

¿Quieres cambiar tus malos hábitos?

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