Buena Vida

¡3 licuados que te darán energía el resto del día!

Prepárate para tener un grandioso y saludable desayuno :)

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Aliméntate sanamente (Foto:static.imujer.com)

    Aliméntate sanamente (Foto:static.imujer.com)

Para realizar nuestras actividades diarias, nuestro organismo necesita energía. Sin embargo, en muchas ocasiones nos sentimos fatigados o sin fuerzas. Esto se puede deber a diversas causas, pero para esos casos lo mejor es consumir alimentos que nos ayuden a sentirnos mejor y nos den un impulso.

¿Te gustan los licuados?

» Toma nota de estos 3 deliciosos licuados que te ayudarán a tener energía y a sentirte mejor:

Licuado de naranja, plátano y fresa

La fibra dietética de las fresas ayuda a mantener una sana digestión y con sólo una taza de fresas obtienes el 13% de la dosis diaria de fibra recomendada. Además, esta fruta disminuye la presión arterial y sirve para recuperarnos después de una rutina de ejercicio.

Ingredientes:

→ 1 plátano

→ 1 vaso de leche

→ 125 gr. de fresas

→ Ralladura de naranja

Licuado de naranja, plátano y fresa (Foto:wordpress.com)

 

Preparación:

Licúa la leche con el plátano y las fresas, sirve en un vaso, añade ralladura de naranja para decorar y cambiar el sabor del licuado.

Licuado de plátano y chocolate

Ideal para obtener las calorías que el cuerpo necesita, sobre todo antes de realizar alguna actividad física. El plátano ayuda a metabolizar las grasas y el colesterol, mientras que el chocolate es un importante antioxidante.

Ingredientes:

→ 1 ½ taza de leche

→ 25 gr. de chocolate amargo

→ 2 plátanos maduros

Licuado de plátano y chocolate (Foto:meals.com)

 

Preparación:

Calienta la leche en un recipiente, incorpora el chocolate a la leche. remueve hasta que se fundan, licúa la leche con chocolate junto con el plátano y sirve en un vaso.

Licuado de kiwi con arándanos

Un buen funcionamiento del sistema nervioso aumenta la energía de las personas. El kiwi aporta vitaminas y sales minerales que benefician tanto al sistema nervioso como al circulatorio y el arándano es un importante antioxidante.

Ingredientes: 

→ 150 ml. de yogurt natural

→ 3 cucharadas de linaza molida

→ 2 kiwis

→ 100 gr. de arándanos secos

Licuado de kiwi con arándanos (Foto:pierdaelpesorapido.com)

 

Preparación:

Retira la cáscara del kiwi y licúa con el resto de los ingredientes y sirve en un vaso al gusto.

¡Que tengas excelente día! :D

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