Buena Vida

#3 Smoothies para morir del antojo

¡Para chuparse los dedos!

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • ¡Riquísimos! (Foto:canva.com)

    ¡Riquísimos! (Foto:canva.com)

Amiga, esto no te quitará más de 15 minutos, sólo revuelve y licúa. Así de fácil.

¿Te gustan los smoothies?

#1- Smoothie de piña y leche de coco 

 

Necesitas:

1 taza de piña
1 taza de leche de coco
1/4 de taza de yogurt griego sin azúcar
1 cucharadita de semillas de chía

Tip: Agregar leche de coco a tus smoothies de proteína le dará un toque de proteína, grasas saludables y un sabor delicioso.

#2- Smoothie de mora azul y nueces

Mora azul (Foto:lifehacker.ru)

 

Necesitas:

1/2 taza de nueces
1/2 plátano (banano)
1 taza de leche de almendras o coco sin endulzar
1/2 taza de mora azul (blueberries)
1 cucharada de chía

Tip: 1/4 de taza de nueces aporta casi 5 gramos de proteína además de grasas saludables.

#3- Smoothie de fresas y chía

Fresas (Foto:imujer.com)

 

Necesitas:

1 taza de fresas congeladas
1 plátano congelado
1/2 taza de jugo de naranja
1/2 taza de leche de soya
2 cucharadas de chía
1 cucharada de jengibre
1 pizca de pimienta cayena
1/4 de taza de cubos de hielo

Tip: Si quieres darle un boost de energía a tu smoothie, ponle una cucharada de jugo de aloe vera. Así de fácil tendrás tu fuente de fibra y Omega-3 por las mañanas.

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