Buena Vida

#10 sencillos ejercicios para la memoria

No agotes más tu cabeza tratando de recordar las cosas, mejor aprende cómo ejercitar tu mente para que tus neuronas no mueran tan rápido.

Grecia Meza
Por Grecia Meza
  • Descubre lo que puede lograr tu mente si la ejercitas (Foto:tallerescognitiva.com)

    Descubre lo que puede lograr tu mente si la ejercitas (Foto:tallerescognitiva.com)

No creas que estar ocupada y estresada porque tienes demasiadas cosas por hacer es sinónimo de que estás poniendo en marcha tus neuronas; por el contrario, lo que estás haciendo es asfixiárlas, ya que no les estás dando espacio para despejar toda la tensión.

Aquí te mostramos una serie de ejercicios muy sencillos para que pongas a trabajar más tu cerebro de forma oxigenada; incluso los puedes aplicar dentro de tus actividades diarias como un hábito sin que te quiten mucho tiempo.

¡Empieza ahora mismo!

1- Vístete con los ojos cerrados. Si crees que esto te retrasará mucho para ir a tu trabajo, entonces hazlo en tu día libre. ¿No te causa curiosidad ver cómo quedas después de todo?

Pon a prueba tu mente (Foto:marilianoticia.com)

 

2- Estimula tu paladar probando comidas diferentes. Esto lo puedes hacer incluso en compañía de tu pareja o con tus amigos en una dinámica, en caso de que no te guste arriesgarte a comer cosas extrañas o que quizás no te agraden.

Confía en tus sentidos (Foto:guatevision.com)

 

3- Pon un reloj ante un espejo para ver la hora al revés. Suena cómico o de poca utilidad, pero si dejas el reloj y el espejo en un lugar que frecuentes y, sin pensarlo, voltéas a ver la hora, seguro el cerebro te jugará una mala pasada.

Descubre lo increíble que puede ser (Foto:selectionmeubles.be)

 

4- Elige un trayecto diferente al habitual rumbo al trabajo. Además de ayudar a tu cerebro, es algo que debes hacer por seguridad (es mejor que confundas a los extraños y que ellos no conozcan tu ruta diaria).

Es genial hacer cosas diferentes (Foto:wordpress.com)

 

5- Busca una foto que te llame la atención en una revista. Luego piensa en 25 adjetivos que consideres que describen la imagen.

Explora tus habilidades (Foto:phmedia.dk)

 

6- Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato que elegiste y concéntrate en los sabores más sutiles.

Reinventa tu día (Foto:typicalbox.com)

 

7- Elige la frase de un libro e intenta formar un enunciado diferente empleando las mismas palabras. Pueden surgir frases muy interesantes y probablemente te conviertas en el próximo poeta contemporáneo, nunca se sabe.

Haz cosas diferentes (Foto:altervista.org)

 

8- El rompecabezas jamás va a pasar de moda en la neurociencia y es uno de los juegos que te puedes sentar a compartir en familia. El resto está en encajar las piezas lo más rápido posible con cronómetro en mano. Repite esto un par de veces y te darás cuenta si después de algunos intentos, eres más hábil.

¡Tu puedes! (Foto:cafeblog.hu)

 

9- Consulta el diccionario, aprende una nueva palabra por día e intenta usarlas en tus conversaciones diarias.

Aprende todos los días (Foto:quizpug.com)

 

10- No tomes nota y trata de memorizar la lista del mercado. Procura mínimamente comprar lo más importante para evitar las recriminaciones en casa.

No entres en la rutina (Foto:memshare.eu)

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