Buena Vida

#10 razones para comer aguacate toda tu vida

¿Te gusta? ¡Felicidades! le hace bien a tu salud :)

Grecia Meza
Por Grecia Meza
  • Conoce las propiedades de esta rica fruta (Foto:commentcamarche.net)

    Conoce las propiedades de esta rica fruta (Foto:commentcamarche.net)

Si eres de los que no puede dejar de comer aguacate, déjame decirte que estás siendo bendecido por la naturaleza, por ningún motivo dejes de comer ¡Te apoyo! Y aquí están las razones por las que te digo esto:

#1- Tiene mucha fibra y controla nuestro apetito

Sólo 100 gramos de aguacate contienen 7 gramos de fibra, un elemento crucial a la hora de regular el apetito y mantener el azúcar de la sangre estable.

 

#2-  Te ayuda a perder peso…

Al saciar tu hambre de forma más completa te ayuda a perder peso y luchar contra los antojos.

#3- Contiene más potasio que los plátanos

El potasio es un electrolito muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Si bien muchas veces las personas prefieren no consumir bananas por su alto contenido de carbohidratos, 100 gramos de aguacate pueden darte casi el 15% de potasio que necesitas cada día.

 

#4- Tiene antioxidantes

Posee grandes cantidades de antioxidantes, algo que ayuda a protegernos del estrés.

#5- Puede reducir el colesterol

Un colesterol alto puede hacernos más propensos a sufrir de enfermedades cardíacas. Aunque asociamos el colesterol con el consumo de grasa, la grasa presente en el aguacate es positiva. De hecho, diferentes estudios han demostrado cómo su consumo regular puede disminuir nuestros niveles de colesterol malo significativamente.

 

#6- Te hace lucir una piel hermosa

Y al mismo tiempo, nos protege de la oxidación de las células que también puede generarse por estrés, haciendo que nuestro cutis se vea radiante y más joven.

#7- Es bueno para tu salud ocular

El aguacate es rico en carotenoides, específicamente en luteina y ceaxatina, dos compuestos que ayudan a prevenir la aparición de cataratas en la vejez.

 

#8- También es buena para la salud de tu corazón

Los ácidos grasos esenciales que posee el aguacate ayudan a mejorar la concentración de lípidos en la sangre.

#9- Contiene grasa buena que te ayuda a asimilar de mejor forma los nutrientes de otros alimentos

Además, estos mismos ácidos grasos le ayudan al cuerpo a asimilar de mejor forma los nutrientes que consumismo a través de nuestros alimentos.

10. Al final, comer aguacate te convierte en una persona más saludable :D

 

¿Te gusta el aguacate?

 

También te puede interesar:

El aguacate puede mejorar tu ¡físico!

 

Luce siempre bella con aceite de aguacate

 

¡Lo mejor, harán libro en honor al aguacate!

 


Sigue a SoyCarmín en
y en

Comentarios