Buena Vida

¡Baja de peso con yogurt!

Deyanira Cano, explica cómo el yogur te ayuda a bajar de peso, así como otras razones para incluirlo en tu dieta.

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • ¡Delicioso! (Foto:cdn.shopify.com)

    ¡Delicioso! (Foto:cdn.shopify.com)

¿Te gusta el yogurt? 

Pues si tu interés es bajar de peso, debes de saber que es uno de los alimentos que no puede faltar en una dieta ideal, ya que contiene los nutrientes, calcio y proteínas esenciales para el ser humano.

El yogurt es un alimento completo que ofrece más nutrición en menos calorías. Además, es un aliado para controlar el peso”, destacan especialistas del Instituto Danone México.

Alimento funcional vs obesidad

La doctora Nimbe Torres, investigadora en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán, señala que el yogur es considerado un alimento funcional por contener probióticos y prebióticos.

Además, es ideal para tratar el síndrome metabólico porque ayuda a restablecer la microbiota a través de las bacterias benéficas que se encuentran en el intestino. 

¿De qué está hecho el yogurt?

De acuerdo con un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, el yogurt se obtiene por una fermentación del ácido láctico en la leche con ayuda de los Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus.

Es uno de los alimentos que contiene más probióticos, los cuales protegen la salud digestiva de las personas y aportan otros beneficios a la salud.

Es un alimento tan saludable que las personas con intolerancia a la lactosa pueden consumirlo en porciones moderadas; si no lo crees, checa nuestro video. Es versátil y puedes consumirlo solo, como aderezo en algunas ensaladas, como dip, postre o sustituto de crema.

En el video de YouTube nos regalan Tips para bajar de peso y en el que se presentan más beneficios:

¿Te gusta el yogurt natural?

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