Belleza

MUFA; la tendencia mundial para mantenerte delgada

La dieta es de las más sabrosas 

Soy Carmin
Por Soy Carmin
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MUFA, son las iniciales en inglés de comidas altas en ácidos grasos monoinsaturados, de acuerdo con innovadores dietistas de Estados Unidos se ha demostrado que se puede bajar de peso consumiendo estos alimentos.

Consumir aguacates, nueces, huevos, aceite de oliva, salmón, mantequilla de maní, chocolate oscuro puede ser muy benéfico para alargar la vida, debido a que reducen el riego de embolias y enfermedades del corazón, además de ayudar a perder peso.

Asimismo y más importante aún, este tipo de alimentos hacen que desaparezca la grasa acumulada en la zona del estómago, evitando esas llantitas en el torso y las caderas.

Para aplicar el plan de la MUFA a la alimentación diaria se aconseja diseñar una manera de comer que te parzca fácil de seguir, usando lista de alimentos y sus contenidos de grasas, calorías, etc.

Comer un rico y sabroso guacamole ya no será impedimento, sólo ten cuidado con qué lo acompañas, pues los chips no están permitidos, pero lo puedes untar a sanwiches de pavo o alguna hamburguesa hecha con carne baja en grasa.

Otro tip útil al momento de comprar los alimentos para conservar la línea y la salud es preferir la lechuga romana, que es mucho más nutritiva y crujiente, tiene más fibra, minerales y vitaminas.

Por otro lado, la modelo inglesa de 43 años, Kate Moss, comenta que cuidar su piel es el 80 por ciento de su secreto de belleza.

Ella “despierta” su cutis por las mañanas “con un baño de agua helada” y usa las mejores cremas y lociones en la cara y el cuerpo.

Cuando se pesa y ha aumentado 1 kilo (2,2 libras) “¡lo pierdo inmediatamente cortando el pan y los dulces!”, dice.

“Tres veces al año, durante una semana hago limpieza de toxinas con una cura de jugos. La energía que me produce es maravillosa. Tomo solo una taza de café en las mañanas, y bebo 8 vasos de agua diariamente”.

La modelo tampoco sale al sol sin protector para la piel con un SPF 50 en la cara y un 8 o 10 en el cuerpo.

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