Belleza

Agranda tus glúteos con estos alimentos

Sigue estos sencillos tips y logra un derriere como el de las famosas

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Sigue estos pasos para lograr unos glúteos como JLo.

    Sigue estos pasos para lograr unos glúteos como JLo.

La mayoría de las mujeres quieren lucir un buen trasero, sin embargo algunas no cuentan con la suerte de tener uno de gran tamaño :O 

Amig@ no te preocupes, todavía tienes la oportunidad de agrandarlo. Te presentamos varios alimentos que fomentan el crecimiento de los músculos de tu derriere.

 

Lácteos: Leche, yogurt y quesos.
Huevos: Contiene albumina, esta proteína es recomendable para incrementar la masa muscular. Al consumirlo es recomendable que sólo comas las claras o la yema, no juntos, debido que esto aumentará el nivel de colesterol.
Carne magra: Atún, pescado, pechuga de pavo y pollo.
Granos: Lentejas, alubias, soya, garbanzos.
Frutos secos: Estos alimentos son ricos en grasas saludables, los recomendables son nueces, cacahuates y almendras.
Frutas y vegetales: Plátanos, fresas, aguacate, maíz, papas, calabaza y zanahoria.
Carbohidratos: Estos alimentos aportarán volumen al trasero, lo recomendable sería las pastas de trigo, pan de trigo y harina de avena.

Es importante que recuerdes que la clave para esto son las proteínas, y para evitar conseguir un trasero flácido tienes que reducir el consumo de grasas saturadas.

Cuando comiences esta dieta, puedes complementarla con ejercicios, de esta forma tonificarás el músculo y evitarás unos glúteos sin forma.

 

It always seems impossible until it's done. #WeekendWorkout #Goals

Una foto publicada por Victoria's Secret Sport (@victoriassecretsport) el

 

¿Quieres aumentar tus glúteos?

 

 

 

Con información de EMEMujer.com 


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